Es sano que los bebes se despierten por la noche!!!

Investigando un poco encontré unos artículos muy buenos que explican por qué es sano y hasta esperable que los bebes se depierten  a la noche. Acá saqué unos estractos que me resultaron interesantes.

El recién nacido necesita comer muy continuamente, incluso durante la noche, y seguirá necesitándolo durante varios meses. Cuando es un bebé de menos de tres meses, la lactancia en la noche es indispensable, tanto para que pueda recibir la cantidad de alimento necesario como para que no se produzcan hipoglucemias. El bebé mamará tanto y tan continuamente como precise, sin horario. El solo se despertará normalmente. Y volverá a dormirse después si es lo que necesita. La lactancia nocturna es indispensable entonces para mantener el suficiente suministro de leche, para evitar la hipoglucemia. Y además las tetadas nocturnas promueven la producción de hormonas que aumentan la producción, por lo que esperar o desear que el niño no mame por la noche es contraproducente para su salud. Leer artículo completo

(…)además de alimento el bebé humano necesita sentirse protegido y para eso se mantiene siempre en estado de semi-alerta. La separación física de su madre, aunque sea para dejarlo en una cuna, hace que salte su alarma. Al fin y al cabo hay milenios de evolución que le hacen reclamar esta atención directa como garantía de supervivencia.

Intentará ser vigilado y estar en contacto físico. Por eso separarse hace que no se relaje y que continuamente necesite sentir la atención de sus cuidadores. Es un mecanismo de supervivencia y posiblemente fueron los más atendidos y los que pedían más los que de nuestros ancestros lograron más éxito en la carrera de la supervivencia en un mundo hostil. Leer artículo completo

La lactancia materna y la succión libre, además del colecho, ayudan a que concilie el sueño más fácilmente y a que la madre no se canse más de lo necesario con paseos a por el biberón o cambios a la cuna. El bebé necesitará ser menos consolado si su alerta es atendida de forma rápida, se sentirá seguro con el contacto físico, podrá disponer de leche materna (que lleva de forma natural l-triptófano) y succionará para relajarse sin que nadie tenga que moverse o encender la luz. Leer artículo completo

A dormir ¿se aprende?

Un bebe recién nacido duerme muchísimas horas, se despierta casi exclusivamente para comer y cuando sacia su hambre se vuelve a dormir. Uno no se imagina que en poco tiempo le va a costar dormirse, que se va a frotar los ojitos y que va a tener que “aprender a dormir”. En realidad los niños saben dormir, no necesitan aprender. Los que necesitamos aprender somos nosotros. Aprender a conocer sus horarios, los momentos del día en que vamos a bajarle los estímulos, apagarle la luz y ayudarlo a conciliar el sueño. Porque vamos, ¿quien puede dormirse con muñequitos de colores colgados por todos lados, gente besandote los cachetes y una madre intentando que digas “mamamama”? Entonces, ¿cómo le “enseñamos”, o mejor dicho, cómo “aprendemos” a dormirlo?

Cada niño es distinto, hay chicos que necesitan dormir más y otros menos. Es importante conocer a nuestro hijo: saber en que horarios tiene sueño. Para eso hay que observarlo, prestarle atención a sus cambios de humor, a los bostezos, a las bajadas de actividad. A partir del conocimiento hay muchísimas formas de ayudarlo a dormir. Creo que la clave está en las rutinas, que preparan al niño para el momento de dormir, y en el ambiente (luz baja, silencio o música suave).

Nosotros estuvimos siguiendo una guía que bajé de una página (www.dormirsinllorar.com) y doy fe que funciona. En la página te dan ideas para ayudar a dormir al bebe. Cuando empecé la guía no tenía idea de a que horas tenía sueño Tobi. Durante el día prácticamente no dormía, se quedaba dormido en la teta cada vez que comía pero se volvía a despertar cuando lo dejaba en la cuna. A veces me lo quedaba a upa durante una hora solamente para que durmiera. A la noche lo acostaba a la misma hora que yo me iba a dormir y se levantaba cuando sonaba el despertador de mi marido. Estaba durmiendo máximo 11hs por día. Conclusión, se ponía de mal humor, lloraba bastante porque siempre tenía sueño, y no me dejaba hacer nada.

Hace algún tiempo ya que cumplimos estríctamente la rutina para dormir: 19:30hs se baña, música relajante con cuento, teta y a dormir. Generalmente se duerme en la teta. Aprendió perfectamente que despues del cuento come y se duerme. Es un placer!! Antes se acostaba a las 22 hs o más tarde, después de que yo comía, ahora lo acuesto a las 20 hs y tengo un buen rato para comer y charlar con mi marido. Y lo que es mejor, a la mañana se sigue levantando a la misma hora (entre 7:30 y 8), así que ganamos entre una hora y media y dos horas de sueño por noche. (cuando tiene hambre no dejo que se llegue a despertar del todo, le doy apenas se empieza a mover buscándome)

Las siestas también estan mucho mejor aunque admito que me falta un poco la rutina pre-siesta. Por lo menos ya descubrí las horas a las que le agarra sueño, que son las 10, las 14 y las 17:30hs. Y de a poco estas siestitas están estableciéndose. Hoy por ejemplo durmió una siesta de una hora y media, cosa que hace 2 semanas habría sido impensable.

Y todo esto, puedo decir orgullosa, lo logré sin hacerlo llorar ni una sola vez.

Próximas metas:

• que duerma en la cuna (últimamente duerme en mi cama, habíamos armado una cuna sin uno de los laterales que iba pegada a mi cama pero quedaba un espacio entre los colchones y me pareció peligroso, así que hoy armé bien la cuna al lado de mi cama y esta será su primera noche)
• que se duerma sin teta (algunas veces si no tiene hambre se duerme a upa, pero no es lo más normal)
• que se despierte menos veces a la noche

Colecho seguro

Encontré un archivo de Unicef que habla sobre el colecho y detalla las precauciones que hay que tener para que sea seguro para el bebé.

Consejos de UNICEF para un colecho seguro.

Colecho y lactancia

Efecto del colecho o cama compartida en la lactancia materna y otros resultados

La lactancia nocturna se ha asociado con el colecho (dormir madre e hijo en la misma cama). McKenna, Mosko y Richard (1997) estudiaron la conducta nocturna de parejas  madre-hijo sanas de origen hispano que habitualmente dormían juntos (n = 20) o separados (n= 15). Los bebés tenían 3 o 4 meses, y tomaban lactancia materna exclusiva por la noche. Los lactantes que habitualmente dormían con su madre mamaron tres veces más tiempo durante la noche que los que solían dormir separados, lo que sugiere que el colecho favorece la lactancia materna. Los autores sugieren que, al aumentar la lactancia materna, el colecho podría proteger contra el síndrome de la muerte súbita infantil. No existen pruebas concluyentes de esta hipótesis. Clements y cols. (1997) encontraron en un estudio longitudinal que el colecho se asociaba con una mayor duración de la lactancia(…)

Pruebas cientificas de los diez pasos hacia una Feliz lactancia Natural. División de salud y desarrollo del niño. Organización Mundial de la salud. Ginebra 1998

Tobi duerme conmigo, al principio en un moisés en mi cuarto y cuando creció demasiado para el moisés pasó a mi cama. No es lo más cómodo, llevo así dos semanas y la verdad es que con él duermo peor. Estoy más alerta toda la noche, siempre se donde está, si se mueve me muevo con él, paso toda la noche en la misma posición con el brazo rodeándolo para que no se caiga. (lo correcto sería poner una baranda) El también se despierta para comer más veces en la cama que cuando estaba en el moisés, en mi caso es cierto que el colecho favoreció la lactancia. La verdad es que es buenísimo no tener que levantarme cada vez que se despierta. Apenas entro en una semi-consciencia y lo acomodo en el pecho, o se acomoda él, también medio dormido. En ningún momento se despierta del todo. Pero para mi es incómodo.

Hoy armamos una cuna a la que le sacamos uno de los lados, va a ir pegada a mi cama. Así él duerme en su lugar pero yo no me tengo que levantar cada vez que se despierta. Vamos a ver como resulta esto.

Siestas

Mi niño debería dormir mas o menos 4 ó 5 horas de siesta por día. ¿Por qué no logra mantenerse dormido? ¿Será porque a la noche duerme en mi cama? Todo lo que leo sobre gente que practica el colecho es que  es genial y son todos felices. Pero estoy empezando a pensar que ésta es justamente la razón por la que él no quiere dormir sus siestas: porque no estoy en la cama con él. ¿Hay alguna forma de hacer que se quede durmiendo? Dicen que según la personalidad hay chicos que necesitan menos horas de sueño que otros, pero la verdad es que Tobi se pone de mal humor y se refriega los ojitos si no duerme. Asi que no creo que sea su caso.

Hoy a la tarde logré dormirlo en el cochecito (sin teta!!) poniendole la misma música suave que le pongo a la noche para su rutina de dormir. Estuvo 5 minutos dormido y yo ya estaba festejando mi tiempo libre cuando se despertó por un ruidito. Me quería matar!!! Seguiré intentando eso a ver si el cochecito funciona.