No quiere dormir!!!

Tobi esta imposible. Hace varios días que estamos con “problemas de sueño”. Apenas lo acuesto en su cuna totalmente dormido abre los ojos, se levanta, y se para agarrandose de los barrotes. Es como si intentara no dormirse. Y por más que se le estén cerrando los ojos de cansancio no quiere saber nada. También se despierta a la mitad de la noche llorando y le cuesta muchísimo volver a dormir.

Creo que tiene que ver con que empecé a trabajar hace dos semanas. Me parece que tiene miedo de que me vaya. Estuve leyendo un poco en internet y parece que es bastante normal que le pase esto. Así que intento ser la madre más paciente del mundo, lo alzo, lo abrazo y lo vuelvo a dormir. Pero hay veces en que simplemente no puedo seguir. Y ahí se lo paso a mi marido, pero lamentablemente él mucha maña no se da. Anoche se lo dejé y me fui a dormir, me despertó dos horas más tarde con Tobi todavía despierto sin saber que hacer. Le hice upa y se durmió en 10 minutos, lo que me da la pauta de que en realidad lo que quería era estar conmigo.

Creo que tengo que darle tiempo para que se acostumbre a que a veces yo no estoy. Tiene que entender que siempre vuelvo. Espero que se le pase pronto. Mientras tanto intento reforzar su rutina de “baño, comida, cuento, teta/ mamadera y a dormir” (ese es otro tema, de a poco le doy más mamadera y menos teta… muchas cosas juntas, no?) Me acuerdo que cuando empezamos con la rutina el empezó a dormir mucho mejor, pero ahora la tenía medio olvidada.

A las madres más experimentadas ¿Que consejo me podrían dar para superar esta etapa? ¿Se pasa sola? ¿Como hago para que entienda que no lo estoy abandonando cuando me voy a trabajar?

10 meses

El 29 de Octubre Tobi cumplió 10 meses y por primera vez gateó y durmió toda la noche. No lo podía creer. Me desperté a las 3:30 porque se movió un poco y me levanté segura de que en cualquier momento empezaba a llorar. Al ratito estaba totalmente dormido de nuevo. El ya se estaba despertando menos desde que logramos que coma bien a la noche, pero con las alergias alimentarias que tiene nos costó bastante. Después de que le sacamos el huevo cambió totalmente, come todos los días.

Lamentablemente no volvió a dormir toda la noche nunca más… se siguió despertando, pero hoy le paso la cuna a su cuarto y espero que ahí duerma mejor. El tema es que ya es capaz de hacerlo y ahora se que si se despierta no es porque se quedó con hambre, sino porque se da cuenta de que no está conmigo. Así que vamos a intentarlo.

Tengo que reforzar las rutinas. Antes era super estricta: baño, comida, cuento con musiquita, teta y a dormir. Ahora estamos en baño, comida, teta y a dormir. Es importante que el entienda que es la hora de dormir toda la noche. Ayer me pasó que no comió bien al medio día porque se brotó un poquito (no se con qué) y tampoco durmió la siesta, entonces le agarró sueño un poco más temprano, le di algo de comer pero no lo bañé, después le di teta y se quedó dormido. Entonces lo acosté pensando que, con la hora que era ya iba a dormir toda la noche. No solo se despertó a la media hora, sino que no tenía ninguna intención de seguir durmiendo, lo tomó como una siesta y quería salir del cuarto e irse a jugar. Finalmente, despues de intentar dormirlo infructuosamente durante una hora y media, lo llevé a jugar y a eso de las 10:30 empecé con su rutina y lo dormí.

Esas rutinas son importantes porque por varios años los niños no tienen concepto de tiempo, no entienden si les decis que en media hora se van a dormir. Lo entienden por acciones. Me bañan, como, leo un cuento y después me duermo. Entonces ya bañarse los empieza a preparar para dormir. Por eso es importante repetirlas siempre igual, no cambiarle el orden todos los días. Nosotros no lo necesitamos porque sabemos que en media hora nos vamos a acostar a dormir, y nos vamos preparando inconcientemente para ese momento, para poder cerrar los ojos y descansar. En cambio si alguien viniera y nos dijera de repente: “dormite”, nos costaría bastante dejar de pensar en todo lo que estabamos haciendo, en vaciar nuestro cerebro de todas esa preocupaciones y estímulos que recibimos constantemente. Para ellos es igual. Llega mamá y les dice, “a dormir” y pretendemos que se duerman… Sin preparación, sin rutina se convierte casi en una misión imposible.

Es sano que los bebes se despierten por la noche!!!

Investigando un poco encontré unos artículos muy buenos que explican por qué es sano y hasta esperable que los bebes se depierten  a la noche. Acá saqué unos estractos que me resultaron interesantes.

El recién nacido necesita comer muy continuamente, incluso durante la noche, y seguirá necesitándolo durante varios meses. Cuando es un bebé de menos de tres meses, la lactancia en la noche es indispensable, tanto para que pueda recibir la cantidad de alimento necesario como para que no se produzcan hipoglucemias. El bebé mamará tanto y tan continuamente como precise, sin horario. El solo se despertará normalmente. Y volverá a dormirse después si es lo que necesita. La lactancia nocturna es indispensable entonces para mantener el suficiente suministro de leche, para evitar la hipoglucemia. Y además las tetadas nocturnas promueven la producción de hormonas que aumentan la producción, por lo que esperar o desear que el niño no mame por la noche es contraproducente para su salud. Leer artículo completo

(…)además de alimento el bebé humano necesita sentirse protegido y para eso se mantiene siempre en estado de semi-alerta. La separación física de su madre, aunque sea para dejarlo en una cuna, hace que salte su alarma. Al fin y al cabo hay milenios de evolución que le hacen reclamar esta atención directa como garantía de supervivencia.

Intentará ser vigilado y estar en contacto físico. Por eso separarse hace que no se relaje y que continuamente necesite sentir la atención de sus cuidadores. Es un mecanismo de supervivencia y posiblemente fueron los más atendidos y los que pedían más los que de nuestros ancestros lograron más éxito en la carrera de la supervivencia en un mundo hostil. Leer artículo completo

La lactancia materna y la succión libre, además del colecho, ayudan a que concilie el sueño más fácilmente y a que la madre no se canse más de lo necesario con paseos a por el biberón o cambios a la cuna. El bebé necesitará ser menos consolado si su alerta es atendida de forma rápida, se sentirá seguro con el contacto físico, podrá disponer de leche materna (que lleva de forma natural l-triptófano) y succionará para relajarse sin que nadie tenga que moverse o encender la luz. Leer artículo completo

A dormir ¿se aprende?

Un bebe recién nacido duerme muchísimas horas, se despierta casi exclusivamente para comer y cuando sacia su hambre se vuelve a dormir. Uno no se imagina que en poco tiempo le va a costar dormirse, que se va a frotar los ojitos y que va a tener que “aprender a dormir”. En realidad los niños saben dormir, no necesitan aprender. Los que necesitamos aprender somos nosotros. Aprender a conocer sus horarios, los momentos del día en que vamos a bajarle los estímulos, apagarle la luz y ayudarlo a conciliar el sueño. Porque vamos, ¿quien puede dormirse con muñequitos de colores colgados por todos lados, gente besandote los cachetes y una madre intentando que digas “mamamama”? Entonces, ¿cómo le “enseñamos”, o mejor dicho, cómo “aprendemos” a dormirlo?

Cada niño es distinto, hay chicos que necesitan dormir más y otros menos. Es importante conocer a nuestro hijo: saber en que horarios tiene sueño. Para eso hay que observarlo, prestarle atención a sus cambios de humor, a los bostezos, a las bajadas de actividad. A partir del conocimiento hay muchísimas formas de ayudarlo a dormir. Creo que la clave está en las rutinas, que preparan al niño para el momento de dormir, y en el ambiente (luz baja, silencio o música suave).

Nosotros estuvimos siguiendo una guía que bajé de una página (www.dormirsinllorar.com) y doy fe que funciona. En la página te dan ideas para ayudar a dormir al bebe. Cuando empecé la guía no tenía idea de a que horas tenía sueño Tobi. Durante el día prácticamente no dormía, se quedaba dormido en la teta cada vez que comía pero se volvía a despertar cuando lo dejaba en la cuna. A veces me lo quedaba a upa durante una hora solamente para que durmiera. A la noche lo acostaba a la misma hora que yo me iba a dormir y se levantaba cuando sonaba el despertador de mi marido. Estaba durmiendo máximo 11hs por día. Conclusión, se ponía de mal humor, lloraba bastante porque siempre tenía sueño, y no me dejaba hacer nada.

Hace algún tiempo ya que cumplimos estríctamente la rutina para dormir: 19:30hs se baña, música relajante con cuento, teta y a dormir. Generalmente se duerme en la teta. Aprendió perfectamente que despues del cuento come y se duerme. Es un placer!! Antes se acostaba a las 22 hs o más tarde, después de que yo comía, ahora lo acuesto a las 20 hs y tengo un buen rato para comer y charlar con mi marido. Y lo que es mejor, a la mañana se sigue levantando a la misma hora (entre 7:30 y 8), así que ganamos entre una hora y media y dos horas de sueño por noche. (cuando tiene hambre no dejo que se llegue a despertar del todo, le doy apenas se empieza a mover buscándome)

Las siestas también estan mucho mejor aunque admito que me falta un poco la rutina pre-siesta. Por lo menos ya descubrí las horas a las que le agarra sueño, que son las 10, las 14 y las 17:30hs. Y de a poco estas siestitas están estableciéndose. Hoy por ejemplo durmió una siesta de una hora y media, cosa que hace 2 semanas habría sido impensable.

Y todo esto, puedo decir orgullosa, lo logré sin hacerlo llorar ni una sola vez.

Próximas metas:

• que duerma en la cuna (últimamente duerme en mi cama, habíamos armado una cuna sin uno de los laterales que iba pegada a mi cama pero quedaba un espacio entre los colchones y me pareció peligroso, así que hoy armé bien la cuna al lado de mi cama y esta será su primera noche)
• que se duerma sin teta (algunas veces si no tiene hambre se duerme a upa, pero no es lo más normal)
• que se despierte menos veces a la noche

Colecho seguro

Encontré un archivo de Unicef que habla sobre el colecho y detalla las precauciones que hay que tener para que sea seguro para el bebé.

Consejos de UNICEF para un colecho seguro.

¿Como hacer?

Hoy a la noche tengo un casamiento y lo dejo a Tobi con mi hermana. Nunca lo dejé tanto tiempo, las pocas veces que intentamos darle mamadera no la quiso agarrar, se duerme pegado a mi todos los días, si es posible con teta en la boca. Se despierta varias veces para ver si estoy, hasta que me acuesto al lado de él y me quedo durmiendo. ¿Cómo va a hacer mi hermana para manejar la situación? Siento que no lo preparé para estar sin mi. ¿Debería haberlo hecho? ¿Como? De todos modos me llevo el celular y ante cualquier crisis de llanto voy a estar de vuelta. (y tampoco es que pienso quedarme hasta muy tarde) No se si me cuesta más a mi o a él esto de separarnos tanto tiempo (aclaro que tanto tiempo no van a ser más de 5 hs como mucho jajaj)

¿Como preparar a nuestro hijo para dejarlo con otra persona?

• Supongo que debería haberle dado mamaderas de vez en cuando, aunque dicen que no es lo mejor para la lactancia.
• Hubiera sido mejor conseguir otra persona con la que haya pasado más tiempo (pero nadie podía…)
• Tengo que enseñarle a dormir sin teta, definitivamente. Si no, no voy a poder irme tranquila nunca a ningun lado.

Siestas

Mi niño debería dormir mas o menos 4 ó 5 horas de siesta por día. ¿Por qué no logra mantenerse dormido? ¿Será porque a la noche duerme en mi cama? Todo lo que leo sobre gente que practica el colecho es que  es genial y son todos felices. Pero estoy empezando a pensar que ésta es justamente la razón por la que él no quiere dormir sus siestas: porque no estoy en la cama con él. ¿Hay alguna forma de hacer que se quede durmiendo? Dicen que según la personalidad hay chicos que necesitan menos horas de sueño que otros, pero la verdad es que Tobi se pone de mal humor y se refriega los ojitos si no duerme. Asi que no creo que sea su caso.

Hoy a la tarde logré dormirlo en el cochecito (sin teta!!) poniendole la misma música suave que le pongo a la noche para su rutina de dormir. Estuvo 5 minutos dormido y yo ya estaba festejando mi tiempo libre cuando se despertó por un ruidito. Me quería matar!!! Seguiré intentando eso a ver si el cochecito funciona.

Sueño

Tobi (5 meses) tiene que aprender a dormir, como todos los chicos. Estuve pidiendo consejos por ahí y la mayoría de la gente parece conocer solamente el método de “dejarlos llorar”. El famoso “Duermete niño” de Estivill. Pero al mismo tiempo, la mayoría te dice: Yo no lo hice, pero mi amiga, mi prima, la hermana de… todas lo usaron y funciona, sus niños duermen como santos. No encontré una sola persona que me haya dicho “Yo lo hice”.

Personalmente no creo que sea una buena solución. No se si funciona o no, no digo que no sea útil. Pero creo que si puedo encontrar una forma que no sea haciendo sufrir a mi hijo, estoy segura de que yo voy a estar mas tranquila y él también. Porque la verdad, todos aprendimos de una forma u otra a dormir en nuestras camas, o no? Los niños aprenden. Creo que el problema es que nosotros, los grandes, los que nos tenemos que ocupar de enseñarles, no encontramos el tiempo ni la forma de hacerlo.  Entonces recurrimos a esos métodos fáciles y rápidos (como dejarlos llorar) Sinceramente me parece cruel.

Me voy a tomar el tiempo, voy a lograr que duerma bien sin hacerlo sufrir.

De noche duerme bastante bien (porque duerme conmigo, ya veré cuando lo quiera sacar de mi cama…), mi principal problema son las siestas. Generalmente se duerme con la teta en la boca y mientras está a upa sigue durmiendo, pero apenas lo acuesto se despierta. Al rato está con sueño de nuevo porque no consigue dormir casi nada y yo estoy de nuevo con él a upa.  En algún lugar leí que lo que pasa es que tardan 20 minutos en llegar a la fase de sueño profundo, pero yo esperé los 20 minutos y cuando lo acosté se despertó igual… Al final del día está cansadísimo y a mi no me da más la espalda. ¿como hago para que se acostumbre a dormir de otra manera que no sea alzado y comiendo? 

En www.dormirsinllorar.com dan buenas ideas. Se supone que tengo que hacerle una rutina. Estar atenta a los horarios en que le agarra sueño y un rato antes de que llegue la hora empezar con la rutina y bajarle los estimulos. Vamos a ver como me funciona eso.